Гейнеры: что это такое и как «работает»?

Гейнеры: что это такое и как «работает»?

У каждого спортсмена, занимающегося бодибилдингом, на слуху термин «гейнеры». Что это такое? Как действует этот тип препаратов? Гейнеры являются совокупностью протеиновых и углеводных составов.

В большинстве случаев, второй вид веществ есть преобладающим. Приблизительно на половину либо кроме того чуть больше этот продукт складывается из углеводных комплексов, кстати выбрать гейнер возможно на этом сайте belok.com.ua/sportivnoe-pitanie/gejnery. Эти компоненты различные. Они отличаются по:

1. сложности;

2. структуре;

3. гликемическому индексу.

Для бодибилдеров данное средство нужно для обеспечения органов энергией. Оно ориентировано на формирование ресурса – гликогена, в мышечных тканях. Что касается содержания в гейнерах белка, то он нужен для запаса аминокислот, серьёзных для всего организма в целом.

Значительно чаще препарат употребляется для комплекта мышечной массы. Благодаря оптимальному усвоению протеиновой составляющей средство превосходно удовлетворяет потребность организма, испытывающего постоянные интенсивные нагрузки, в питательных веществах. За счет для того чтобы механизма и происходит стимулирование роста мышц.

Гейнеры бывают различными. Их состав варьируется. Но солидную часть препаратов объединяет наличие в них:

1. минеральных комплексов;

2. витаминов;

3. особенных активных составляющих, представленных пищеварительными энзимами.

Как раз последний компонент направлен на максимально результативное усвоение препарата. Кроме этого в гейнеры смогут быть включены глютамин, прочие аминокислоты и креатин, делающие анаболический эффект максимально выраженным. Потому, что подобные составы высвобождены от содержания жира, они содействуют грамотному формированию контуров тела.

Как действуют гейнеры на организм?

Для чего бодибилдеры употребляют гейнеры? Какова помощь данных составов? Данный продукт спортивного питания ориентирован на коррекцию ежедневного рациона. Он насыщает организм нужным комплексом питательных веществ, что содействует продуктивному росту мышечной ткани и скорейшему восстановлению по окончании активных и продолжительных занятий.

К иным преимуществам гейнеров стоит отнести:

1. уничтожение протеиново-углеводного окна по окончании нагрузок;

2. стимулирование анаболических механизмов;

3. активизацию роста мышечной массы;

4. насыщение тканей организма аминокислотами и высококачественными углеводами перед тренировками .

Преимущества данного типа добавок

Гейнеры: что это такое и как «работает»?

Это не единственные преимущества состава. Его потребление содействует увеличению неспециализированной калорийности ежедневного рациона питания. Причем, это происходит не за счет включения в меню жиров. Так, бодибилдер приобретает больше калорий и питательных компонентов без вреда для рельефности тела. С данной целью гейнеры употребляют те, кто деятельно занимается пауэрлифтингом, иными видами и фитнесом спорта. Эти составы «трудятся» так, что разрешают в разы расширить степень физических возможностей людской организма.

Стоит . Дабы спортсмен смог добиться по-настоящему выдающихся результатов, ему нужно порядка 4000-5000 ккал каждый день. Для их получения при помощи продуктов питания нужно будет употреблять непомерное количество еды. Гейнеры разрешают высвободить пищеварительную совокупность от перегрузки. В данном отношении особенно эргономичными выясняются составы, представленные производителями в жидкой форме. Подобный раствор усваивается легко и весьма скоро. Наряду с этим состав совершенен с позиций диетологии. Он a priori сбалансирован, что превосходно подходит для роста мышечной ткани.

Гейнеры в действительности выступают красивой добавкой к ежедневному рациону спортивного питания, но не являются его аналогом. Вкупе с верно выстроенной тренировочной программой, грамотно составленным меню и режимом дня состав разрешит добиться поразительных результатов.

Гейнеры — что это такое. Польза гейнеров. Вред гейнеров. Обучающее видео


Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: