Как научиться катанию на роликах

Дабы в маленький срок обучиться ездить на роликовых коньках, необходимо их грамотно подобрать для себя в специальном магазине. В другом случае, будут травмы и падения. Убедитесь, что они прекрасно сидят на обеих ногах. Когда вы сделали данный ход, приступите к практическим тренировкам.

Как научиться катанию на роликах

Инструкция

1

Выберите для себя ассистента. На первых порах он вам не составит большого труда нужен, потому, что вы все еще станете некомфортно ощущать себя на роликах. Но не допускайте избыточной помощи, к примеру: толкание в пояснице, езда под руку либо обнимания за плечи. Вы сами должны обучаться сохранять равновесие. Просите рядом и при утраты равновесия, хватайтесь за руку.

2

Обучитесь подниматься на коньки. Наденьте ролики, затяните крепления и бережно встаньте. Убедитесь, что ваши ноги не пережаты. Наклоните собственный корпус мало вперед, в противном случае возможно с легкостью упасть на пояснице, в случае если коньки отправятся. Старайтесь балансировать сами либо просите приятеля поддержать вас.

3

Напрягите ноги и приставьте их друг к другу. Простойте в этом положении в течение маленького времени, дабы привыкнуть к новому состоянию. Если вы почувствовали неудобство в ботинках, сядьте и перешнуруйте их. Наденьте кроме этого защитные наколенники, шлем и налокотники.

4

Тренируйтесь езде на роликах. В первую очередь, учтите, что не требуется толкаться передним колесом, дабы сдвинуться с начального положения. Согните мало колени, наклоните корпус вперед, поставьте ноги рядом, вывернув мало наружу один из ботинков. Оттолкнитесь стоящей позади ногой и все. Сейчас вы отправились.

5

Приставьте толчковую ногу к первой. Поменяйте положение ног. Толкайтесь не строго по прямой линии, а мало вправо и влево, неизменно приставляя ногу, которой вы отталкиваетесь. Не старайтесь ехать через чур скоро и очень сильно толкаться ногами. Разгоняйтесь неспешно, и скоро вы будет двигаться только по инерции. Одну руку держите за спиной, второй помогайте перемещению.

6

Учитесь выполнять повороты на роликовых коньках. Начинайте постоянно поворачивать заблаговременно. Держите ваши ноги приблизительно на ширине плеч. Выдвигайте мало вперед ту ногу, в направление которой вы желаете развернуть (к примеру, влево). Присядьте легко и наклоните корпус влево, отталкиваясь правой ногой от асфальта.

7

Выставляйте вперед левую ногу так, дабы ее пятка была в первых рядах носка правой ноги. Увеличьте давление левой ноги на грани колес роликов. Все, вы развернули, как и желали. Выравнивайтесь и едьте дальше по дороге.

Как научиться кататься на роликах. Урок 1


Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: