Как перестать думать о прошлом

Навязчивые мысли о прошлом, преследующие человека и мешающие наслаждаться настоящим, способны довести его до нервного срыва. Помимо этого, зацикливание на прошедших событиях не разрешает реально оценивать происходящее на данный момент. Как прекратить думать о прошлом?

Как перестать думать о прошлом

Вопрос «Как стать ученым?» — 3 ответа

Инструкция

1

Сформулируйте для себя ответ на вопрос: из-за чего вы так привязаны к прошлому? Так возможно по причине того, что прошлое было красивым, и вы опасаетесь, что никакое будущее с ним не сравнится. Либо, напротив, в прошлом случились нехорошие события, и вам думается, что они накладываются на настоящее, делая жизнь невыносимой.

2

В случае если вам ближе первый вариант, попытайтесь понять то, что жизнь повернется в ту сторону, в какую вы захотите ее развернуть. В случае если ваш вариант второй, то знайте — повторение прошлого вероятно лишь при условии полного воссоздания обстановки, которая была тогда. Причем личности, участвующие в этом событии, должны пребывать на том же уровне интеллектуального, физического и морального развития, как и в то время. Что, конечно, нереально.

3

Прошлое – это опыт человека, его жизнь. На основании прожитых лет вы формируете настоящее. Но наряду с этим, прошлое не должно мешать вам жить сейчас и по сей день. Дабы избавиться от навязчивых мыслей, попытайтесь воспользоваться психотерапевтической техникой, которую возможно назвать «Архивирование прошлого».

4

Для упражнений выделите свободное время, в которое вас не будут тревожить. Сядьте и нормально вспомните те события прошлого, мысли о которых вам досаждают.

5

Представьте, что ваш мозг – это суперкомпьютер. Создайте на твёрдом диске этого компьютера папку с заглавием «Прошлое». В мыслях поместите в нее те события, воспоминания о которых не дают вам жить настоящим.

6

Помещайте воспоминания в папку не спеша, бережно. Попытайтесь ничего не забыть. По окончании наполнения, сожмите ее архиватором до самого минимального размера.

7

После этого создайте папку «Настоящее». В нее поместите самые ответственные и значимые на настоящий момент файлы: «Ребенок», «Родители», «Грезы», «Работа», «Удачи» и т.д.

8

Всегда, в то время, когда начнут оказаться мысли о прошлом, вспомните про заархивированную папку в дальнем уголке памяти, но открывайте серьёзную папку с настоящим, лежащую на «Рабочем столе».

9

Очевидно, доступ к воспоминаниям о прошлом, если они пригодятся, должен быть. Наполняйте папку «Настоящее» новыми файлами, а устаревшие – отправляйте в архив.

10

Дабы предложенная техника была действенной, вам нужно будет приложить упрочнения и совершенно верно выполнить все советы. Но так как без работы над собой прогресс неосуществим. И не разрешайте прошлому строить будущее, т.к. это работа настоящего!

Как забыть прошлое? Как отпустить прошлое? Воспоминания о прошлом. Как перестать думать о прошлом?


Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: